抽烟的危害很严重

　　很多人都知道抽烟有害健康，为什么还要去抽烟呢。这是个很有趣的问题，的确值得探讨。照我看，抽烟的危害都是长期性的，危害的表现会慢慢地呈现出来，一两天你肯定体会不到抽烟的危害，当你年老的时候，肯定会体会到抽烟的危害，可是到那个时候再来戒烟的话，就有点“事后诸葛亮”的意思了，效果也会不太理想。

　　由此可见，抽烟的确是有害无益的，就算如钟先生所说，抽烟可以给自己提神和带来灵感，可是这毕竟是暂时的效果，抽烟的时间越长，对身体的损害越大。抽烟除了给肺造成问题以外，还会大大增加猝死的风险，特别是对于一些老年人来说，有的有高血压，有的有冠心病，在这个节骨眼上还去抽烟，猝死的几率会比正常人高四倍之多，但戒烟之后猝死的几率也会由此变小。另外，抽烟还会让你的视力越来越差，因为抽烟之后，视神经的供血量会减少，视力自然就会变差。这样的话，看东西就会越来越模糊，甚至造成失明。

      因此，我认为戒烟是大有必要的，这不仅是为了你的健康，也是为了你朋友和家人的健康。首先，你要把桌面上的烟灰缸拿走，自己口袋里面的烟比较好能送给别人，不要嫌浪费钱，这是值得的。在工作压力很大的情况下，不要用吸烟来麻醉自己，比较好能出去外边散散步，做一下简单的运动，可以放一点糖果在自己的办公桌上，心烦的时候可以吃几颗，能有效缓解自己的紧张心理，也可以转移你吸烟的念头。

      其次，不和抽烟的人来往，如果自己的同事也是烟民的话，比较好能保持一段距离。还有，在你想要抽烟的时候，比较好能用别的方式来转移自己的注意力，例如听音乐和玩游戏，或者你去做一点运动，去游泳或者跑步，也可以让自己吸烟的念头消失。