电脑族在冬季如何预防感冒
聂聪
http://shineihuanbao.qm120.com2012-01-05 08:52:22 来源：全民健康网
电脑族每当遇到冬季就有各种各样的健康问题，而且免疫力也会逐步下降，这种现象和这类人群不知道冬季如何预防感冒有关系。
电脑族在冬季常会有免疫力下降、容易感冒、身体虚弱等问题，这和长时间不活动有关，也和这类人不知道冬季如何预防感冒的缘故。每天都会打喷嚏，可谓是不胜其烦，现实情况下，吃太多感冒药也不是好事，而且副作用也比较大。有没有好方法能把他们从感冒中摆脱出来呢，关键要从生活中做起、坚持好的习惯。
曹是一个长期在电脑面前工作的普通女性，自从冬季到来之后，自己每天都要备多几卷纸巾，原因是自己最近得了重感冒。当同事看到她鼻子红红的时候，还给她取了一个绰号叫红鼻子，对此，曹感到丢脸丢到了家，如果当初自己能知道冬季如何预防感冒就好了，现在得了感冒也没什么办法。
仔细一想，曹问题也是许多电脑族都会遇到的，在生活当中，长期在电脑前工作也是无奈之举，但身体健康也不能忽视，即使自己还没患上感冒，也需要懂得冬季如何预防感冒。首先，电脑族要从现在尽量减少上网的时间，建议工作一段时间就起来走走，活动一下，并不需要多么复杂的运动，可以伸伸懒腰，或者去爬楼梯也可以，锻炼的时间可以持续为十五分钟左右，然后自己再度回到工作中。这样也有一个好处是，锻炼增加了大脑的血液循环，进而提高了工作效率，让自己觉得神清气爽，而且也不太容易会患上感冒。其次，电脑族早上上班之前可以用冷水来洗脸，这样也起到促进血液循环的效果，肌肤和身体的免疫能力也会增加。不过，有的人可能觉得难以忍受，可以用一半热水、一半冷水来洗，进而发展到全用冷水，久而久之就能变成习惯，这样就能提高自己预防感冒的能力了。还有，电脑族有时候会因为工作而熬夜加班，这并不是一个好的习惯，能不加班尽量不加，也没必要为了加班费而损害身体。这就是说，充足的休息起着很重要的作用，所以电脑族一定要让自己每天睡满十个小时，这样就不会缺少睡眠了。假如因为特殊需要必须得加班，建议加班前自己可以喝一点姜汤来暖暖身子，如果缺乏条件的话，比较好也要吃点东西，然后自己小睡一下，这样可以以更好的状态来抵御熬夜的危害。按理来说，电脑族这部分人的免疫力是最易受到损害的，因此，不仅需要明白冬季如何预防感冒，平时也应该做好一切的预防措施。这样的话，自己不但不容易患上感冒，而且免疫力反而会比以往更好。
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本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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